موضوع مثبت اندیشی و افکار مثبت بهترین شیوه برای رهایی از افکار منفی است. البته این مسئله بستگی به خودتان دارد و این که چگونه به مسائل پیش روی تان نگاه می‌کنید. شما تنها زمانی با تمام وجود خوشبختی را احساس می‌کنید و از زندگی خود لذت می‌برید که بتوانید تحت هر شرایطی با دید مثبت به مسائل نگاه کنید. در این مقاله در تلاش هستیم تا با ارائه شیوه‌هایی شما را بیشتر از قبل با مسئله‌ی مثبت اندیشی آشنا سازیم.
راهکارهایی برای مثبت اندیشی:
در راستای شکل گیری حس مثبت اندیشی، در این بخش شیوهایی برای شما بیان می کنیم:
- به کارگیری کلمات مثبت در هنگام صحبت :
با خودتان مدام تکرار کنید و بگویید به خوبی از عهده‌ی کارها برمی‌آیید یا دست‌کم نهایت تلاش را خواهید نمود.
- افکار منفی را دور کنید:
تنها برای لحظاتی در روز افکار منفی را از خودتان دور کنید و فقط روی نکات مثبت زندگی‌تان تمرکز کنید.
- استفاده از عبارات تأکیدی مثبت:
یکی از پرطرفدارترین تمرینات مثبت اندیشی، تکرار جملات تأکیدی مثبت است
- به خودتان باور و اعتماد داشته باشید:
ایمان داشته باشید که در رسیدن به همه‌ی اهداف‌تان موفق خواهید بود.
- خودتان را ببخشید:
نسبت به اشتباهاتی که در گذشته انجام دادید خود را ببخشید و آن را به دست فراموشی بسپارید.
- صاف بنشینید:
اگر صاف روی صندلی بنشینید متوجه می‌شوید که بهتر می‌توانید فکر کنید.
- زاویه‌ی دیدتان را به مسائل تغییر دهید:
در مسیر ایجاد ذهن مثبت اندیشی در خود، همیشه سعی کنید با تغییر زاویه‌ی دیدتان، الگوی فکری تان هم عوض شود تا با رویکردی جدید به موضوع بنگرید.
- از افراد منفی‌نگر و غرغرو دوری کنید:
از صحبت کردن با کسانی که می‌دانید تنها باعث می‌شوند احساس بدتری داشته باشید پرهیز کنید.
- ذکر بگویید:
ذکرهایی را که علاقمندید با آنها زندگی کنید برگزنید و هر روز آنها را با خود تکرارکنید.
- شکرگزار باشید:
برای داشته و نداشته هایتان پیوسته قدردان و شکرگذار باشید.
- کتاب های انگیزشی بخوانید:
اگر نمی‌توانید در زندگی خودتان انگیزه‌ای بیابید همین حالا سعی کنید با خواندن کتاب، از زندگی فرد دیگر انگیزه بگیرید و روحیه‌تان راافزایش دهید. این کار سبب می شود حس مثبت اندیشی در شما تقویت شود.
- از شنیدن اخبار و حوادث بد دوری کنید :
به طور معمول اخبار پر از اطلاعات ناراحت‌کننده است. لذا بهتر است به جای آن به کارهای مفیدتری بپردازید تا حس خود را بهتر سازید. این شیوه می تواند بهترین راهکار برای مثبت اندیشی باشد.
- فعالیت فیزیکی داشته باشید:
در طول روز ساعاتی را به فعالیت های ورزشی بپردازید. این کار علاوه ایجاد روحیه خوب، برای داشتن اندامی مناسب هم کارساز می باشد.
- موسیقی شاد گوش کنید:
برای ایجاد حس مثبت اندیشی در زندگی سعی کنید همواره موسیقی شاد گوش دهید، چرا که گوش دادن به موزیک شاد آن هم با صدای بلند حس خوبی را در شما پدید می آورد.
- بهانه‌تراشی را متوقف کنید:
افرادی که در توجیح کارهایشان به بهانی جویی روی می آورند، حس خوبی را در خود و دیگران ایجاد نمی‌کنند.
- زودتر شروع کنید:
می‌خواهید تغییر مثبتی در زندگی‌تان ایجاد کنید؟ همین حالا شروع کنید. وقفه ایجاد کردن در هر کاری، فرصت کافی برای بهانه آوردن در اختیار شما قرار می‌دهد پس در اولین موقعیت ممکن فعالیت مورد نظرتان را آغاز کنید.
- لبخند بزنید:
اغلب اوقات تمام چیزی که برای داشتن حس خوب نیاز دارید یک لبخند است. تمرین کنید حتی زمانی که ناراحت هستید صورت‌تان حالتی شاد داشته باشد.بدین شیوه حس مثبت اندیشی را در خود تقویت می کنید.
در پایان اینکه امیدواریم با مطرح کردن این نکات در خصوص ایجاد روحیه مثبت اندیشی قدمی هر چند کوچک در زندگی شما برداشته باشیم.
